منتدى شباب الحجايزه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اداره منتدي شباب الحجايزه ترحب بك تشرفنا بك كزائر فتفضل بالتسجيل

نصيحة للناس في الحر Sigpic18335411

Uploaded with ImageShack.us]
منتدى شباب الحجايزه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اداره منتدي شباب الحجايزه ترحب بك تشرفنا بك كزائر فتفضل بالتسجيل

نصيحة للناس في الحر Sigpic18335411

Uploaded with ImageShack.us]
منتدى شباب الحجايزه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شباب الحجايزه


 
الرئيسيةبوابة المنتدىأحدث الصوردخولالتسجيل

 

 نصيحة للناس في الحر

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
د. أحمد محفوظ

د. أحمد محفوظ


الجنس : ذكر
العمر : 36
عدد المساهمات : 247
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
الموقع : مدير المنتدى الطبي

نصيحة للناس في الحر Empty
مُساهمةموضوع: نصيحة للناس في الحر   نصيحة للناس في الحر Icon_minitimeالسبت 19 يونيو 2010, 2:24 am

اشربوا مياه كتيييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
engehab

engehab


الجنس : ذكر
العمر : 37
عدد المساهمات : 927
السٌّمعَة : 8
تاريخ التسجيل : 28/12/2009
الموقع : مدير عام المنتدي

نصيحة للناس في الحر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحة للناس في الحر   نصيحة للناس في الحر Icon_minitimeالسبت 19 يونيو 2010, 2:30 am

اشمعنا يا دكتور
ونعمل ايه ف الرطوبه العاليه دي دا الواحد طلع من خلقاته
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elhagayza.yoo7.com
zoom

zoom


الجنس : ذكر
العمر : 36
عدد المساهمات : 123
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 29/12/2009
الموقع : هنا او هناك مش فارقه كتير

نصيحة للناس في الحر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحة للناس في الحر   نصيحة للناس في الحر Icon_minitimeالسبت 19 يونيو 2010, 7:59 pm

الموضوع كبير ياعم احمد عايزين حاجه تانيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elhagayza.yoo7.com
hamadaghfar

hamadaghfar


الجنس : ذكر
العمر : 43
عدد المساهمات : 353
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 31/12/2009

نصيحة للناس في الحر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحة للناس في الحر   نصيحة للناس في الحر Icon_minitimeالثلاثاء 22 يونيو 2010, 5:52 pm

*ارتداء القبعات الكبيرة التي تحمي الوجه من أشعة الشمس

*ارتداء النظارات الشمسية فهي تحمي العينين والمنطقة الحساسة التي تحيطهما من أشعة الشمس. وإذا أمكن تفادي الخروج في الفترة ما بين العاشرة صباحا والثانية أو الرابعة عصرا كما أشرنا فإن ذلك من شأنه أيضا حماية الجسم من الأشعة فوق البنفسجية،


*شرب كميات كبيرة من السوائل وخصوصا المياه المعدنية بصرف النظر عن درجة النشاط وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب.

* عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر الكثير واللذين من شأنهما زيادة فقدان السوائل من الجسم عن طريق البول.


* عدم القيام بأية أنشطة عضلية وقت الصباح الباكر أو في المساء.

* استغلال أجهزة التكييف أثناء الارتفاعات الحادة لدرجات الحرارة إذا وجدت.

* ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة والطويلة ذات اللون الفاتح بالإضافة إلى استخدام النظارة الشمسية والقبعات الواسعة.

* لا تترك أحدا داخل سيارة واقفة مغلقة بتاتا إذ تتصاعد درجات الحرارة داخل السيارات المتروكة في الشمس إلى مستويات قاتلة خلال دقائق قليلة.

* تناول كميات صغيرة من الأطعمة وتفادي البروتينيات في الأكل والتي من شأنها زيادة الحرارة الأيضية ....bolic heat للجسم.

* الإكثار من الإستحمام


منقول للافادة (الدنيا حرررررررررررررر)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سلمى

سلمى


الجنس : انثى
العمر : 27
عدد المساهمات : 1173
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 09/09/2011
الموقع : فلسطين

نصيحة للناس في الحر Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصيحة للناس في الحر   نصيحة للناس في الحر Icon_minitimeالأربعاء 05 أكتوبر 2011, 5:42 pm

شكرا الك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصيحة للناس في الحر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الحجايزه  :: القسم الطبي-
انتقل الى: