من أجل حياة أفضل

* لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.

* تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .

* مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.

* تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.

* خصص لنفسك كل فترة وقتا لاجراء كشف دوري لجسمك كله .

* حافظ على الصلوات اليومية فهي خير ما يحفظ لك بدنك من كل سوء.

* استغفر ربك دائما , ففي الاستغفار منفعة وخير كبيييييييييييييييييييييييير .


********** د. أحمد محفوظ @ القاهرة #0107102377 ********************

شكرا الك