نصائــــــــــــح مهمة جــــــــــــــــــدا من أجـــــــــــــــــــل حيـــــــــــــــــاة أفضـــــــــــــــــــــــل
* لا تفرط بتناول الطعام ،كالكربوهيدات ( السكريات)، و البروتينات (اللحوم) و الدهون.
* تناول الخضراوات و الفواكه الطازجة يومياً ، فهي سر الصحة والرشاقة و الحيوية .
* مارس الرياضة بانتظام ، و خذ قسط كاف من الراحة خلال النهار و في الليل.
* تابع معدل ضغط الدم ، بحيث لا تزيد ضغط الدم عن المعدل الطبيعي 120/ 80 ملي متر زئبق.
* خصص لنفسك كل فترة وقتا لاجراء كشف دوري لجسمك كله .
* حافظ على الصلوات اليومية فهي خير ما يحفظ لك بدنك من كل سوء.
* استغفر ربك دائما , ففي الاستغفار منفعة وخير كبيييييييييييييييييييييييير .
********** د. أحمد محفوظ @ القاهرة #0107102377 ********************